2. 不吃腌制的肉或者肉卷
很多人在吃自助餐的时候都会认为牛肉羊肉的价格是40-50块钱左右，吃的时候可以吃点肉，如果吃多一点的话就可以回本，其实这些腌制的肉类味道都非常咸，当我们吃咸了以后就会喝水和饮料，两杯饮料下肚，肚子就会非常撑了，也就吃不下再多的东西了，并且自助餐厅的羊肉卷牛肉卷，大部分食用鸡肉和鸭肉加上鸡精来代替羊肉，牛肉的，所以还是不建议大家吃这一类的肉，吃了不但对身体不好，还不回本。
3. 不吃甜品类
在日常生活中一小块蛋糕在甜品店就会卖十几块钱左右，而在自助餐厅像这些甜品可以随便吃，所以不少朋友来了以后会先来上几块甜品，可以你会发现在吃完甜品以后其它的东西你就会吃不下，其实对于自助餐厅的甜品来说成本是非常低的，并且里面含有的糖和油的量也都是非常高的，甜品是非常顶饱的，吃几块就感觉已经饱了，吃不下其它的东西了，还有就是吃多了甜点对身体也是不好的，所以不建议吃。
“3吃”
1. 新鲜的海鲜
新鲜的海鲜是必不可少的，想吃海鲜就要吃新鲜的海鲜，自助餐厅对于新鲜的海鲜是有专门的服务员看管着，只有你过来要它才会给，这些新鲜的海鲜营养价值是非常高的，并且价格也都很贵，这样的海鲜吃起来营养好，味道也特别鲜美，最主要的是不用吃撑也可以吃回本。比如现场现切的三文鱼，海参，像这样的海鲜，我们可以多吃一点。
2.新鲜的牛羊肉
新鲜的牛羊肉可以多吃一点，要吃就是新鲜的牛肉，羊肉，这两种肉在自助餐里面价格是非常高的，尤其是现场新做的牛肉羊肉吃起来口感好，营养也高，这样的肉也不会掺假，既营养好吃还干净卫生，建议大家吃。
3.新鲜的水果
如果喜欢吃甜口味的朋友可以选择吃一下新鲜的水果，新鲜的水果吃多了以后是没有任何负担的，还可以帮助消化，吃肉吃多了还可以解腻青口，对身体是非常好的，建议大家最后再吃水果，水果吃多了也是会顶饱的。
自助餐怎么吃最划算？牢记“3吃3不吃”，享用美味的同时还能回本，3吃是新鲜的海鲜，新鲜的牛羊肉，和新鲜的水果，3不吃是，不吃冷冻的熟海鲜，不吃腌制的肉或者肉卷，不吃甜品，大家都知道了吗？很实用的自助餐攻略，希望能帮到朋友们。
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